Materiale didattico del corso

  • 50 minuti di video on-demand
  • 5 lezioni online
  • Accesso illimitato al corso completo
  • Accesso su dispositivo mobile e TV
  • Certificato di completamento
    •

Vantaggi del Corso Online

  • Accesso illimitato

    Accedi alle risorse online 24h al giorno, 7 giorni su 7

  • Assistenza personalizzata

    Sottoponi le tue domande direttamente nella chat del corso

  • Materiale didattico

    Sempre a tua disposizione, accessibile da tutti i dispositivi

  • Formazione multisciplinare

    Il corso è tenuto da professionisti del benessere attivi nella promozione di sani stili di vita per la costruzione di una società sostenibile

  • Certificato di completamento corso

    Al completamento del corso riceverai un certificato scaricabile che attesti la tua partecipazione

  • Qualita'

    La formazione LUMEN garantisce standard di qualità elevati e aggiornamento continuo

In questo video corso apprenderai una tecnica di respirazione ed esercizi propedeutici allo yoga capaci di ridurre il livello di stress percepito, sciogliere la contrazione muscolare e aumentare la mobilità in grado di ridurre l'emicrania e migliorare il benessere generale dell'organismo.

Impara a rilassarti con la propriocezione e a ridurre lo stress con il pranayama.

Sciogli le tensioni nel collo e la rigidità delle spalle abbassando l'infiammazione con esercizi specifici ed efficaci

Aumenta la sensazione di vitalità e benessere grazie a movimenti utili per aumentare l'elasticità della schiena e la mobilità del bacino

Grazie a questo video corso impari ad utilizzare una semplice e preziosa tecnica di rilassamento per produrre uno stato di quiete e armonia con te stessa

Programma del Corso

    1. Introduzione

      ANTEPRIMA GRATUITA

    1. Centratura per l'abbassamento dello stress

    2. Pranayama per l'abbassamento dello stress

    3. Distensione muscolare del blocco "cervicale-trapezio-spalle-scapole"

    4. Allungamento ed elasticizzazione di bacino e schiena

    5. Rilassamento

    1. Sequenza completa

Docente del Corso

Alessandro Pera

Insegnate di yoga

Cromoterapeuta e insegnante yoga, tecniche di ricarica energetica e tecniche di pranayama. Collabora con i naturopati LUMEN nell’ambito delle analisi comparate e nell’individuazione delle tecniche di riequilibrio.

Il nostro tutor sempre a tua disposizione

Hai bisogno di confrontarti sulle tecniche proposte? Chiama lo 0523 838172 un team di terapisti è a tua disposizione per supportare il tuo benessere

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Nel centro di discipline olistiche LUMEN, i Naturopati lavorano quotidianamente con chi desidera migliorare il proprio stato di salute e comprendere quali abitudini quotidiane possano produrre benessere, guidandoli attraverso un viaggio all’interno di se stessi
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